記憶のゴールデンタイム

それは、行動最適化大全という本に載っていたので紹介するよ。
以下は抜粋。
寝る前15分は「記憶のゴールデンタイム」です。
1日の中でも、最も記憶や暗記に向いている時間。
受験生、資格試験、語学試験などの勉強をしている人にとって、記憶のゴールデンタイムを活用しないのは、なんともったいないことでしょう。
ここでは記憶のゴールデンタイムを活用した具体的な記憶術について説明しましょう。
単語帳やノートなどに「暗記したい項目」「暗記できなかった項目」をまとめておきます。
洗顔、歯磨きを済ませてすぐに寝られる状態で、それらを暗記します。
最後の3分間が最も重要です。
最も覚えにくく、いつも間違ってしまう、難易度の高い英単語を3個ピックアップし、それぞれ10回ずつ紙に書きます。
そして、すぐに布団に入る。
眠りに入るまでに、3つの英単語を頭の中で、順番に繰り返していきます。以上です。
そうすると不思議なことに、朝、目が覚めたときに、その3つの英単語が、頭の中にドーンと浮かんでくるのです。
「記憶のゴールデンタイム」の活用法のコツは、欲張りすぎないこと。
一晩で、英単語だと3個。数学や物理の公式だと1個に特化して覚えることです。
地味なようですが、毎日やれば1ヶ月間で90個、1年で1000個の英単語ができるのですから、最強の記憶術だと思います。

毎日、寝る前に少しずつ単語を覚えよう。
千里の道も一歩からというように、どんな大きなことでも、小さなことの積み重ねによって成し遂げられるものだよ。