リリィ
ブレインフードって、何？
ブレインフードは脳機能を促進する栄養素を含む食品だよ。脳を助ける栄養素や食品の多くは、心臓や血管も保護するよ。つまり、健康的な食べ物を食べると脳が活性化され、全身が健康になるということだよ。
ハリソン
たとえば、緑黄色野菜、魚、ベリー類、ナッツ、大豆製品などがあるよ。
ハリソン
勉強のために重要なのは、ブレインフードを含んだバランスの取れた食事を心がけること。そして、水分をしっかりとること。適度に運動をすることも大事だよ。
ハリソン